Mor & Barn
DANS DEG I FORM ETTER FØDSELEN!
Mor & barn - trening på Steps Dansestudio
Dans er sosialt, kjekt og super trening - både for store og små!
Kom i form etter fødselen sammen med barnet, og møt andre småbarnsforeldre i samme situasjon som deg selv.
MOR
Dansetimen er lagt opp til å være en god start for deg som nylig har født, og passer for alle uansett alder og danseferdigheter.
Dansetimen er inspirert av både jazzdans og hip hop og bygges opp med enkle trinn som gir både koordinasjons- og kondisjonstrening.
Vi har vi fokus på å styrke hele kroppen, men setter av ekstra tid til å styrke muskulatur i bekken, mage og rygg.
Vi bruker musikk for både mor og barn som gjør timen energisk og motiverende.
BARN
Samspillet mellom liten og stor er viktig i mor & barn - timen.
Barna er selvsagt med oss inn på dansetimen, og en del av danseøvelsene har spesielt fokus på de små. Under de ulike "voksen- øvelsene" kan barna enten ligge på teppe/ i bag, eller man kan bruke barnet som en ekstra "belastningsmanual".
Vi anbefaler at barna starter kurset når de er mellom 8 uker og 8 måneder.
(Barna må kunne løfte hodet selv hvis det skal være med på "voksenøvelser").